Відбулася зустріч для людей похилого віку на тему «Відновлення гармонії внутрішнього світла»

На зустрічі психолог делікатно підкреслила важливість правильного світлового режиму для нашого благополуччя. Світло відіграє ключову роль у ритмі нашого життя та біологічному годиннику, оскільки око містить спеціальні світлочутливі клітини. Він визначає, наскільки світло або темно навколо нас, і наш організм реагує, підлаштовуючи свій ритм під зовнішні умови. Цей механізм надзвичайно важливий, і люди з серйозними проблемами зору можуть втратити природний баланс свого біологічного годинника, що в довгостроковій перспективі може призвести до безсоння.

Якщо денного світла немає, біологічний годинник людини починає збиватися, відстаючи приблизно на півгодини від звичайного 24-годинного циклу щодня. Синдром зміни часового поясу — це найяскравіший приклад того, як денне світло впливає на наш організм.

В рамках тренінгу також були включені елементи саморегуляції емоційного стану і сеанс релаксації, які користуються великою популярністю серед наших слухачів.