Волонтерка проєкту, яка має медичну освіту, провела практичне заняття з вправ на координацію рухів. Це було не просто тренування, а комплексна робота над підтримкою здоров’я, витривалості та гарного настрою.

З віком м’язи можуть слабшати, а рівновага – погіршуватися, що підвищує ризик падінь та травм. Саме тому волонтерка розробила спеціальний комплекс вправ, які допомагають зміцнити м’язи ніг і тулуба, покращити координацію, зменшити ризик падінь та підвищити рухливість суглобів. Учасники виконували вправи стоячи, сидячи на стільцях та навіть біля опори для тих, кому важко зберігати рівновагу. Кожен міг регулювати навантаження відповідно до своїх фізичних можливостей.

Заняття проходило у дружній, підтримуючій атмосфері. Волонтерка не лише показувала вправи, а й пояснювала фізіологічні процеси, що відбуваються в організмі під час тренувань, а також давала корисні поради, як безпечно займатися вдома. Після активної частини учасники обговорювали свої відчуття, ділилися враженнями та ставили запитання. Дехто зізнався, що раніше не надавав значення координаційним вправам, а тепер бачить їхню важливість.

Рух – це життя, і він не має вікових обмежень! Дякуємо волонтерці за турботу, а нашим учасникам – за ентузіазм і бажання розвиватися. Попереду ще багато цікавих зустрічей у "Школі довголіття"!