На встрече психолог деликатно подчеркнула важность правильного светового режима для нашего благополучия. Свет играет ключевую роль в ритме нашей жизни и биологических часах, поскольку глаз содержит специальные светочувствительные клетки. Он определяет, насколько светло или темно вокруг нас, и наш организм реагирует, подстраивая свой ритм под внешние условия. Этот механизм крайне важен, и люди с серьезными проблемами зрения могут потерять естественный баланс своих биологических часов, что в долгосрочной перспективе может привести к бессоннице.

Если дневной свет отсутствует, биологические часы человека начинают сбиваться, отставая приблизительно на полчаса от обычного 24-часового цикла каждый день. Синдром смены часового пояса - это наиболее яркий пример того, как дневной свет оказывает влияние на наш организм.

В рамках тренинга также были включены элементы саморегуляции эмоционального состояния и сеанс релаксации, которые пользуются большой популярностью у наших слушателей.